🏃♀️🤸♀️ Spiel, Sport und Fitness vom 22. bis zum 26. Februar 2021🧘🏋️♂️
Wahnsinn!
Sieben Wochen hältst du dich schon mit uns morgens und/ oder abends über diese Online-Variante fit.
Wir freuen uns, dass in dieser Woche wieder viele zu den digitalen Sportstunden erschienen sind. Wir hoffen auch noch auf mehr. Bitte sage es deinen Freunden und Bekannten weiter, wenn es dir bei uns gefällt.
Es macht der-/demjenigen, die/der vor der Kamera steht, einfach mehr Spaß, wenn sie/er weiß, dass mehr als nur ein paar Teilnehmer mitmachen.
Birgit und Fritzi wollen dir (1-5 Jahre) und deinen Eltern von ihrer Freundin, dem Mäuschen erzählen. Lass dich in der Mediathek überraschen.
Schau es dir an und mach mit!
Auch auf die TVE- und DJK – Aktionswoche „PLOGGING statt Jogging“ in der Aktionszeit vom 6. bis 14. Februar möchten wir noch einmal aufmerksam machen. Sie ist leider in den Schnee gefallen und deshalb verlängern wir unsere Aktion bis zum 28. Februar 2021!
Das Motto: Unser Greven soll schöner werden! Ran an den Müll!
Sende uns doch ein Foto von dir und deinem Sammel-Erfolg an info@djk-greven.de
Der Winter ist wieder weg, obwohl es auch mal schön mit Schnee war. 😊 Ausdauersport kann wieder draußen starten und die dafür nötige Muskelkraft und Stabilität holst du dir einfach bei uns in den Fitness ONLINE-Stunden über die DJK Homepage.
Hier aber erst einmal der STUNDENPLAN und die Anleitung:
Sorge für eine stabile LAN- oder WLAN-Verbindung am besten über den PC oder Laptop. Hier kann man über dem Internet-Browser sowie über die App ZOOM arbeiten.
Smartphone oder Tablet geht auch, allerdings sind da die Bilder meist sehr klein und du kannst nicht auf alle Features von ZOOM zu greifen und du musst dir die App auf dein Gerät installieren.
Bitte deine Familienmitglieder möglichst wenig in dieser Zeit im Internet zu surfen, damit du die Leitung für dich hast.
Mache dich sportbereit, lege deine Matte oder ein Handtuch aus und stelle dir die Geräte (je nach Termin) bereit. Du brauchst ca. 2 x 2 m Platz und etwas zu trinken.
Klicke einfach auf den Link, der von dir gewünschten Stunde unten in der Tabelle – möglichst 5 – 10 Minuten vor Beginn der Fitness-Stunde. Dort hast du, bis die Stunde beginnt, etwas Zeit, dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.
Verspätungen nehmen wir nur bis spätestens 10 Minuten nach Beginn an.
Melde dich mit deinem richtigen Vor-und Zunamen Wir lassen dich dann beitreten.
Wenn die Stunde beginnt, schalte dein Micro und deine Kamera aus. Somit hast du nur noch das Bild vom Sportraum auf deinen Bildschirm.
Wir starten pünktlich.
| Termin | Zeit | Gruppe | Material | Übungsleiter |
| Woche 7 | 22. – 26.02.2021 | |||
| Montag | ||||
| 22.02.2021 | 9.00 Uhr | Faszientraining | Rolle od. gr. Handtuch, Ball | Silke L. |
| 22.02.2021 | 16.30 Uhr | Turnen f. Kinder | ab 10 Jahre | Johanna | |
| 22.02.2021 | 17.45 – 18.30 Uhr | Kickboxen | Kim | |
| 22.02.2021 | 18.45 Uhr | Intervall-Training | 1 Stuhl, 2 W.flaschen | Silke L. |
| Dienstag | ||||
| 23.02.2021 | 9.00 Uhr | Pilates | Silke S. | |
| 23.02.2021 | 17.30 Uhr | Wirbelsäule & Co./ Rücken Fit | 2 Wasserflaschen 0,5 l | Katrin |
| 23.02.2021 | 18.45 Uhr | Yoga | Tania | |
| 23.02.2021 | 18.45 – 19.30 Uhr | Intervall-Workout | Melanie | |
| 23.02.2021 | 20.00 Uhr | Power Fit | Kissen, Balancepad od. Matte | Jutta |
| Mittwoch | ||||
| 24.02.2021 | 9.00 Uhr | Yoga | Tania | |
| 24.02.2021 | 16.00 – 16.30 Uhr | Fitkids light | ab 5 Jahre | Silke S. | |
| 24.02.2021 | 16.45 – 17.30 Uhr | Ausdauer-Kraft | ab 12 Jahre | Jonas | |
| 24.02.2021 | 17.45 Uhr | Walk & Workout | Aufbau nach Prävention | Silke S. | |
| 24.02.2021 | 18.00 Uhr | Turnen f. Kinder | ab 10 Jahre | Johanna | |
| 24.02.2021 | 19.00 Uhr | Fitworkx | 2 Hanteln, Hantelscheiben od. W.flaschen | Uschi |
| 24.02.2021 | 19.30 Uhr | Zumba | Franziska | |
| 24.02.2021 | 20.00 Uhr | Core Stability | Frank, Sarah | |
| Donnerstag | ||||
| 25.02.2021 | 8.30 Uhr | Pilates | Silke S. | |
| 25.02.2021 | 15.30 – 15.50 Uhr | “Grashüpfer” Kindertanz | ab 3 Jahre | gern mit Eltern | Isabell |
| 25.02.2021 | 16.00 – 16.30 Uhr | “Traumtänzer” Kindertanz | ab 5 Jahre | Sorry, wir hatten technische Probleme. Nächste Woche auf ein Neues! | Isabell |
| 25.02.2021 | 17.00 – 17.30 Uhr | Yoga-Kids | ab 6 Jahre | Tania | |
| 25.02.2021 | 17.00 Uhr | Leichtathlethik f. Kinder | ab 10 Jahre | Frank, Sarah | |
| 25.02.2021 | 18.45 Uhr | BOP | Uschi | |
| 25.02.2021 | 20.00 Uhr | Pilates | Silke S. | |
| Freitag | ||||
| 26.02.2021 | 9.00 Uhr | Yoga | Tania | |
| 26.02.2021 | 16.15 – 16.45 Uhr | Reaktions-/ Koordinationsspiele | ab 8 Jahre | 3 Handtücher, 1 Sockenpaar | Eike S. |
| 26.02.2021 | 17.00 – 17.45 Uhr | Athletiktraining | ab 16 Jahre | 1 Handtuch, 2 Flaschen | Eike S. |
| 26.02.2021 | 17.00 – 18.15 Uhr | BOP für alle | Rita | |
| 26.02.2021
26.02.2021 |
18.00 – 18.45 Uhr
ab 19.00 Uhr |
Ausdauer-Kraft | ab 12 Jahre
(Paar-)Tanztraining | Jugendl & Erw |
Standard / Latein |
Jonas
Isabell |
DJK = Blau und TVE = Orange
Übrigens, wenn du Wünsche hast, womit wir dir eine Freude machen können, Ideen zu Workouts oder Terminwünsche, dann nutze doch das Formular am Ende dieser Seite. Wir freuen uns, wenn wir gemeinsam etwas Tolles gestalten können.
Und jetzt erst einmal einen guten START mit den neuen Vorsätzen für 2021.
Dein Fitness Online -Team
P.S. Wenn dir nach mehr Sport zu Mute ist, so klicke auf diesen Link zu unserer Mediathek. Hier sind noch schöne Übungen als Video, Audioformat oder PDF hinterlegt.
Wenn du als Nicht-Mitglied Spaß an unseren Stunden hast, so kannst du gern Mitglied werden oder wenn du uns so unterstützen möchtest, eine freiwillige Spende machen. Nimm über das Formular oder zu unseren Geschäftszeiten Kontakt mit uns auf, dann senden wir dir die Kontoverbindung zu.
von links: Tania, Jutta, Franziska, Katrin, Uschi, Silke, Tom, Birgit, Jonas, Eike, Silke, Kim, Isabell
silke.loebbert@djk-greven.de
Abteilungsleiterin Fitness für Erwachsene | Kursprogramm
Tel: 02571 - 577 638