Fitness ONLINE

…für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

 

 

 

🏃‍♀️🤸‍♀️ Spiel, Sport und Fitness vom 22. bis zum 26. Februar 2021🧘🏋️‍♂️

Wahnsinn!

Sieben Wochen hältst du dich schon mit uns morgens und/ oder abends über diese Online-Variante fit.

Wir freuen uns, dass in dieser Woche wieder viele zu den digitalen Sportstunden erschienen sind. Wir hoffen auch noch auf mehr. Bitte sage es deinen Freunden und Bekannten weiter, wenn es dir bei uns gefällt.

Es macht der-/demjenigen, die/der vor der Kamera steht, einfach mehr Spaß, wenn sie/er weiß, dass mehr als nur ein paar Teilnehmer mitmachen.

Birgit und Fritzi wollen dir (1-5 Jahre) und deinen Eltern von ihrer Freundin, dem Mäuschen erzählen. Lass dich in der Mediathek überraschen.

Schau es dir an und mach mit!

Auch auf die TVE- und DJK – Aktionswoche „PLOGGING statt Jogging“ in der Aktionszeit vom 6. bis 14. Februar möchten wir noch einmal aufmerksam machen. Sie ist leider in den Schnee gefallen und deshalb verlängern wir unsere Aktion bis zum 28. Februar 2021!

Das Motto: Unser Greven soll schöner werden! Ran an den Müll!

 Sende uns doch ein Foto von dir und deinem Sammel-Erfolg an info@djk-greven.de

Der Winter ist wieder weg, obwohl es auch mal schön mit Schnee war. 😊 Ausdauersport kann wieder draußen starten und die dafür nötige Muskelkraft und Stabilität holst du dir einfach bei uns in den Fitness ONLINE-Stunden über die DJK Homepage.

Hier aber erst einmal der STUNDENPLAN und die Anleitung:

 

 

Sorge für eine stabile LAN- oder WLAN-Verbindung am besten über den PC oder Laptop. Hier kann man über dem Internet-Browser sowie über die App ZOOM arbeiten.

Smartphone oder Tablet geht auch, allerdings sind da die Bilder meist sehr klein und du kannst nicht auf alle Features von ZOOM zu greifen und du musst dir die App auf dein Gerät installieren.

Bitte deine Familienmitglieder möglichst wenig in dieser Zeit im Internet zu surfen, damit du die Leitung für dich hast.

Mache dich sportbereit, lege deine Matte oder ein Handtuch aus und stelle dir die Geräte (je nach Termin) bereit. Du brauchst ca. 2 x 2 m Platz und etwas zu trinken.

Klicke einfach auf den Link, der von dir gewünschten Stunde unten in der Tabelle – möglichst 5 – 10 Minuten vor Beginn der Fitness-Stunde. Dort hast du, bis die Stunde beginnt, etwas Zeit, dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.

Verspätungen nehmen wir nur bis spätestens 10 Minuten nach Beginn an.

Melde dich mit deinem richtigen Vor-und Zunamen Wir lassen dich dann beitreten.

Wenn die Stunde beginnt, schalte dein Micro und deine Kamera aus. Somit hast du nur noch das Bild vom Sportraum auf deinen Bildschirm.

Wir starten pünktlich.

 

Stundenplan

Termin Zeit Gruppe Material Übungsleiter
Woche 7 22. – 26.02.2021
Montag
22.02.2021 9.00 Uhr Faszientraining Rolle od. gr. Handtuch, Ball Silke L.
22.02.2021 16.30 Uhr Turnen f. Kinder | ab 10 Jahre Johanna
22.02.2021 17.45 – 18.30 Uhr Kickboxen Kim
22.02.2021 18.45 Uhr Intervall-Training 1 Stuhl, 2 W.flaschen Silke L.
Dienstag
23.02.2021 9.00 Uhr Pilates Silke S.
23.02.2021 17.30 Uhr Wirbelsäule & Co./ Rücken Fit 2 Wasserflaschen 0,5 l Katrin
23.02.2021 18.45 Uhr Yoga Tania
23.02.2021 18.45 – 19.30 Uhr Intervall-Workout Melanie
23.02.2021 20.00 Uhr Power Fit Kissen, Balancepad od. Matte Jutta
Mittwoch
24.02.2021 9.00 Uhr Yoga Tania
24.02.2021 16.00 – 16.30 Uhr Fitkids light | ab 5 Jahre Silke S.
24.02.2021 16.45 – 17.30 Uhr Ausdauer-Kraft | ab 12 Jahre Jonas
24.02.2021 17.45 Uhr Walk & Workout | Aufbau nach Prävention Silke S.
24.02.2021 18.00 Uhr Turnen f. Kinder | ab 10 Jahre Johanna
24.02.2021 19.00 Uhr Fitworkx 2 Hanteln, Hantelscheiben od. W.flaschen Uschi
24.02.2021 19.30 Uhr Zumba Franziska
24.02.2021 20.00 Uhr Core Stability Frank, Sarah
Donnerstag
25.02.2021 8.30 Uhr Pilates Silke S.
25.02.2021 15.30 – 15.50 Uhr “Grashüpfer” Kindertanz | ab 3 Jahre  gern mit Eltern Isabell
25.02.2021 16.00 – 16.30 Uhr “Traumtänzer” Kindertanz | ab 5 Jahre Sorry, wir hatten technische Probleme. Nächste Woche auf ein Neues! Isabell
25.02.2021 17.00 – 17.30 Uhr Yoga-Kids | ab 6 Jahre Tania
25.02.2021 17.00 Uhr Leichtathlethik f. Kinder | ab 10 Jahre Frank, Sarah
25.02.2021 18.45 Uhr BOP Uschi
25.02.2021 20.00 Uhr Pilates Silke S.
Freitag
26.02.2021 9.00 Uhr Yoga Tania
26.02.2021 16.15 – 16.45 Uhr Reaktions-/ Koordinationsspiele | ab 8 Jahre 3 Handtücher, 1 Sockenpaar Eike S.
26.02.2021 17.00 – 17.45 Uhr Athletiktraining | ab 16 Jahre 1 Handtuch, 2 Flaschen Eike S.
26.02.2021 17.00 – 18.15 Uhr BOP für alle Rita
26.02.2021

26.02.2021

18.00 – 18.45 Uhr

ab 19.00 Uhr

Ausdauer-Kraft | ab 12 Jahre

(Paar-)Tanztraining | Jugendl & Erw

 

Standard / Latein

Jonas

Isabell

 

 

DJK = Blau und TVE  = Orange

Übrigens, wenn du Wünsche hast, womit wir dir eine Freude machen können, Ideen zu Workouts oder Terminwünsche, dann nutze doch das Formular am Ende dieser Seite. Wir freuen uns, wenn wir gemeinsam etwas Tolles gestalten können.

Und jetzt erst einmal einen guten START mit den neuen Vorsätzen für 2021.

Dein Fitness Online -Team

 

P.S. Wenn dir nach mehr Sport zu Mute ist, so klicke auf diesen Link zu unserer Mediathek. Hier sind noch schöne Übungen als Video, Audioformat oder PDF hinterlegt.

Wenn du als Nicht-Mitglied Spaß an unseren Stunden hast, so kannst du gern Mitglied werden oder wenn du uns so unterstützen möchtest, eine freiwillige Spende  machen. Nimm über das Formular oder zu unseren Geschäftszeiten Kontakt mit uns auf, dann senden wir dir die Kontoverbindung zu.

 

 

von links: Tania, Jutta, Franziska, Katrin, Uschi, Silke, Tom, Birgit, Jonas, Eike, Silke, Kim, Isabell

Ideen, Anregungen, Wünsche:

    Mit dem Absenden meiner Daten erkläre ich mich damit einverstanden, dass diese von der DJK Greven Blau Weiß e.V. gespeichert und zu Zwecken der Kontaktaufnahme in Bezug auf meine Anfrage, der Eigenwerbung, Terminen und Informationen zum Thema Onlineservice verwendet werden. Personenbezogene Daten, Privatadressen und E-Mail Adressen werden selbstverständlich vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

    Ich habe die vorstehende Erklärung gelesen und bin damit einverstanden

    Deine Ansprechpartnerin

    Silke Löbbert

    Silke Löbbert

    silke.loebbert@djk-greven.de
    Abteilungsleiterin Fitness für Erwachsene | Kursprogramm
    Tel: 02571 - 577 638