28. August 2019

PI-TA-BO: ein Ganzkörper-Workout

Und das ist PI-TA-BO: Mal gibt es eine klassische Pilates-Stunde, in der mit langsamen, kontrolliert ausgeführten Bewegungen die innere Mitte und die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers gestärkt wird. Beim nächsten Mal darf es dann ein forderndes Tabata-Training für das Herz-Kreislaufsystem und die Muskelausdauer sein. Beim Bauch-Beine-Po-Training im moderaten Tempo soll vor allem der untere Rücken stabilisiert und die umliegende Muskulatur kräftigt werden. Diese Trainings richten sich an Frauen und Männer gleichermaßen.

Es werden zwei aufeinander folgende Kurse angeboten, die sowohl für Anfänger wie auch Wiedereinsteiger geeignet sind:

Kurs 1: 10.09. –  8.10.2019 | 5x | 18:45-19:45 Uhr | SportCentrum Emsaue
Kurs 2: 29.10. – 17.12.2019 | 8x| 18:45-19:45 Uhr | SportCentrum Emsaue

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