Ein sanftes Ganzkörpertraining

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte, bei dem vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt wird, die besonders wichtig ist, um Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorzubeugen. Alle Kraft- und Dehnübungen gehen von einer starken Mitte (Powerhouse) aus und werden durch eine gezielte Atmung unterstützt. Es wird der Muskelaufbau, eine bessere Haltung, Beweglichkeit und das eigene Körpergefühl gefördert.

Diese Veranstaltung ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

Trainingszeiten

Dienstag
9:00 bis 10:00 Uhr

Ort: SportCentrum Emsaue, Sportraum 3

 

Donnerstag 

8:00 bis 9:00 Uhr

Ort: SportCentrum Emsaue, Sportraum 1

 

 

Silke Schlautmann

Silke Schlautmann

fitness@djk-greven.de

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