Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining auf der Matte, bei dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen gestärkt werden, die besonders wichtig sind, um Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen zu vermeiden. Alle Kraft- und Dehnübungen gehen von einer starken Mitte (Powerhouse) aus und werden mit einer gezielten Atmung verbunden, wodurch der Muskelaufbau, eine bessere Haltung, Beweglichkeit und das eigene Körpergefühl gefördert wird.

 

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Trainingszeiten

Pilates I
Donnerstag 20:00-21:00 Uhr

Ort: SportCentrum Emsaue, Sportraum II

Pilates II
Dienstag 17:30-18:30 Uhr

Ort: SportCentrum Emsaue, Sportraum I

Silke Schlautmann

Silke Schlautmann

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